[Góc Giải Đáp Chuyên Gia] Ngủ Điều Hòa Có Tốt Không?

Việc được tận hưởng một không gian trong lành, mát dịu để nghỉ ngơi, thư giãn ngay giữa trời hè còn gì tuyệt vời hơn phải không nào? Với những căn phòng trang bị điều hòa, bạn sẽ được cải thiện chất lượng giấc ngủ tối đa. Tuy nhiên, ngủ điều hòa có tốt không? Bạn nên chú ý những vấn đề nào khi ngủ trong phòng có máy lạnh cho đúng cách? Hãy tìm hiểu chi tiết qua bài viết sau đây nhé.

Ngủ điều hòa có tốt không

Điều hòa giúp điều chỉnh nhiệt độ đến mức cài đặt. Từ đó giúp không gian trở nên thoải mái hơn. Ngủ phòng điều hòa đúng cách giúp mang lại nhiều lợi ích trong cuộc sống hàng ngày có thể kể đến như:

Tác động tích cực đến sức khỏe tinh thần và năng suất học tập, làm việc.
Điều hòa giúp cải thiện giấc ngủ và nâng cao hiệu suất làm việc nhờ tạo ra một môi trường dễ chịu, an toàn.
Có khả năng kiểm soát tốt độ ẩm trong không khí. Nhờ đó, điều hòa giúp ngăn chặn tình trạng ẩm ướt và nấm mốc gây hại. Đặc biệt là với thời tiết nồm ẩm thường xảy ra vào cuối mùa xuân – đầu hè ở miền Bắc Việt Nam.
Cải thiện chất lượng không khí thông qua hệ thống màng lọc công nghệ cao. Thiết kế này giúp loại bỏ tối đa bụi bẩn, kháng khuẩn để hạn chế sự sinh sôi của vi khuẩn.
Điều hòa hiện nay có tích hợp thêm nhiều tính năng phục vụ quá trình ngủ của người sử dụng.

Tác hại của máy lạnh khi không sử dụng đúng cách

Sử dụng điều hòa sai cách hoặc lạm dụng quá mức sẽ gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho người dùng:

Sự tiếp xúc liên tục trong nhiều giờ với máy lạnh sẽ dẫn đến thiếu độ ẩm tự nhiên. Điều này dễ dẫn đến các vấn đề như khô da, khô mắt mũi và khó thở.
Nếu cài đặt nhiệt độ quá thấp còn có thể khiến sau khi thức dậy dễ bị đơ cứng cơ thể.
Phòng điều hòa nếu không được vệ sinh thường xuyên sẽ tạo điều kiện cho vi khuẩn tích tụ. Và dễ khiến người dùng mắc phải một số bệnh liên quan đến da và hô hấp.

Do đó, việc sử dụng điều hòa cần được điều chỉnh nhiệt độ và các chế độ khác một cách cẩn thận để tránh những tác động tiêu cực đối với sức khỏe.

>> Xem thêm: So Sánh Các Loại Gas Điều Hoà Phổ Biến Hiện Nay – Loại Nào Nên Dùng?

7 cách giúp ngủ điều hòa hiệu quả

Để điều hòa phát huy tác dụng, bạn cần “bỏ túi” ngay 7 lưu ý nhỏ sau đây:

Điều chỉnh nhiệt độ phòng phù hợp

Để có một giấc ngủ thoải mái và lành mạnh, bạn đừng quên cài đặt mức nhiệt độ phòng phù hợp. Bạn không nên cài đặt nhiệt độ điều hòa quá thấp dẫn đến giảm thân nhiệt, dễ gây đau đầu hoặc cảm lạnh khi thức dậy.

Với các sản phẩm điều hòa hiện đại sẽ có chế độ tự động điều chỉnh nhiệt độ phù hợp với không gian sử dụng. Nhiều người cho rằng mức nhiệt 26 độ C là tốt nhất cho phòng. Tuy nhiên, khi ngủ sâu vào ban đêm, cơ thể đã hạ nhiệt độ xuống mức thấp nhất. Do đó, bạn nên tăng nhiệt chỉ để chênh lệch hơn nhiệt độ ngoài khoảng 7 độ C.

Tránh thay đổi nhiệt độ quá đột ngột

Trong quá trình di chuyển từ bên ngoài vào phòng kín, bạn không nên bật điều hòa luôn. Hãy dùng quạt máy để cơ thể thích nghi dần với không khi lạnh. Sau đó mới bật điều hòa. Điều này sẽ hạn chế tối đa các vấn đề như đau đầu, sốt gây ảnh hưởng sức khỏe.

Tránh nằm tại hướng luồng gió thổi mạnh

Không nên để luồn khí lạnh từ điều hòa thổi thẳng vào người. Bạn sẽ rất dễ bị viêm họng, ngạt mũi đó. Để khắc phục tình trạng này, bạn hãy điều chỉnh hướng gió điều hòa hoặc sử dụng những dòng điều hòa thế hệ mới có tính năng thổi gió êm dịu. Điều hòa General sử dụng bộ khuếch tán nhiệt giúp điều khiển gió chính xác và cải thiện hiệu quả thông gió nhờ 3 công nghệ. Đồng thời giúp kiểm soát luồng khí giúp tạo ra môi trường thoải mái hơn.

Bên cạnh đó, nếu nằm điều hòa, hãy dùng một tấm chăn mỏng để đắp lên ngang bụng, cổ. Đây là những vùng dễ nhiễm lạnh dẫn tới cảm lạnh.

Bổ sung đủ nước cho cơ thể

Để giữ cơ thể không bị mất nước khi tiếp xúc với điều hòa trong thời gian dài, bạn đừng quên bổ sung nước uống. Ngoài ra, trong thời gian ngủ, bạn có thể sử dụng thêm máy tạo độ ẩm để đảm bảo không khí không bị khô.

Chú ý các chức năng của điều hòa

Các chức năng của điều hòa ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chất lượng giấc ngủ của bạn. Do đó, bạn cần chú ý từng chức năng như sau:

Chức năng điều hòa cần lưu ý trong mùa hè:

Chế độ Cool: Mức nhiệt 27-28 độ C được khuyến khích cài đặt vào ban đêm, tạo cảm giác mát mẻ và thoải mái cho cả gia đình.
Chế độ Fan Speed: nên dùng ở mức Medium để giúp tránh tiếng ồn và luồng không khí lạnh không trực tiếp vào người, đặc biệt là với trẻ nhỏ trong gia đình.
Hẹn giờ: Chức năng này giúp tránh tình trạng phòng trở nên quá lạnh khi mọi người ngủ quên. Đồng thời cũng là một cách tiết kiệm điện hiệu quả.

Chức năng điều hòa cần lưu ý trong mùa đông:

Chế độ Heat: Mức 20-24 độ C giúp tăng khả năng sưởi ấm cho không gian phòng vào mùa đông. Hơn nữa, nó còn giúp bạn tránh tình trạng sốc nhiệt và tối ưu hiệu suất.

Vệ sinh điều hòa thường xuyên

Việc vệ sinh, bảo dưỡng điều hòa định kỳ giúp duy trì chất lượng không khí trong phòng. Nếu không được vệ sinh, điều hòa dễ trở thành môi trường lý tưởng cho vi khuẩn tích tụ. Đặc biệt là khi người dùng sinh hoạt trong phòng ngủ với lượng lớn thời gian hàng ngày. Bạn ở trong phòng ngủ từ 6 – 10 tiếng/ngày. Do đó, để bảo vệ giấc ngủ tốt nhất, hãy thường xuyên vệ sinh điều hòa nhé.

Tránh làm dụng điều hòa

Điều hòa giúp bạn có một giấc ngủ sâu và thức dậy với tinh thần sảng khoái hơn. Tuy nhiên, nếu quá lạm dụng nó sẽ gây tác dụng ngược. Không những thế, nó còn gây lãng phí điện năng tiêu hao.

>> Xem thêm: Hướng Dẫn Vệ Sinh Điều Hòa Gia Đình Đúng Cách

Kết luận

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi ngủ điều hòa có tốt không. Hy vọng bạn đọc đã được cung cấp thêm những thông tin hữu ích để sử dụng điều hòa hiệu quả nhất. Đừng quên liên hệ ngay với General Việt Nam qua hotline 0988.25.8888 để được tư vấn và chọn mua sản phẩm điều hòa ưng ý. Hãy để chúng tôi giúp bạn tận hưởng một mùa hè thanh lành và sảng khoái nhất!

Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại

Hotline: 0988.25.8888
Website: https://generalvietnam.vn/
Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
Email: contact@gpavietnam.com.vn
Địa chỉ:
- Hà Nội: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Hồ Chí Minh:324/1 Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP Hồ Chí Minh – Hotline: 0962.398.998
- Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Q. Cẩm Lệ, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888