Điều hòa trở thành “cứu cánh” cho nhiều gia đình, đặc biệt là phụ nữ mang thai trước biến đổi của thời tiết. Tuy nhiên, dùng điều hòa cho bà bầu không đúng cách có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và thai nhi. Vậy sử dụng thế nào để vừa thoải mái, vừa an toàn? Hãy cùng General tìm hiểu chi tiết trong bài viết này.
Tác động của điều hòa đến sức khỏe bà bầu
Trước khi tìm hiểu cách dùng hợp lý, hãy xem điều hòa ảnh hưởng như thế nào đến cơ thể phụ nữ mang thai.
Cảm giác thoải mái nhưng tiềm ẩn nguy cơ
Khi nhiệt độ môi trường tăng cao, điều hòa giúp mẹ bầu dễ chịu, giảm mệt mỏi và tránh mất nước. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ quá thấp hoặc dùng trong phòng kín lâu, mẹ có thể bị khô mũi, viêm họng, chóng mặt hoặc rối loạn giấc ngủ.
Tác động đến thai nhi khi dùng điều hòa cho bà bầu
Không chỉ ảnh hưởng đến mẹ, thai nhi cũng dễ bị tác động bởi thay đổi nhiệt độ. Khi dùng điều hòa cho bà bầu sai cách, cơ thể mẹ dễ bị lạnh đột ngột. Điều này dẫn đến ảnh hưởng đến quá trình phát triển của bé. Việc chênh lệch nhiệt độ quá lớn giữa môi trường trong và ngoài nhà cũng khiến cơ thể mẹ mệt mỏi, dễ mắc bệnh.
Nhiệt độ phù hợp khi dùng điều hòa cho bà bầu
Một trong những yếu tố quyết định sự an toàn khi sử dụng chính là mức nhiệt. Cùng xem đâu là ngưỡng lý tưởng cho phụ nữ mang thai.
Giữ mức nhiệt vừa phải
Theo các chuyên gia, mức lý tưởng khi dùng điều hòa cho bà bầu nên dao động từ 26-28°C. Nhiệt độ này đảm bảo mẹ cảm thấy mát mẻ mà không bị lạnh đột ngột. Hãy tránh hạ thấp dưới 25°C, đặc biệt vào ban đêm.
Tránh chênh lệch nhiệt độ quá lớn
Sự chênh lệch giữa môi trường trong và ngoài phòng không nên quá 7°C. Ví dụ, nếu ngoài trời là 34°C thì nhiệt độ trong phòng nên duy trì khoảng 27°C. Điều này giúp tránh tình trạng sốc nhiệt, chóng mặt hay cảm lạnh đột ngột.
>> Xem thêm: Cách Nằm Máy Lạnh Qua Đêm Không Lo Đau Họng
Thời gian dùng điều hòa cho bà bầu hợp lý
Không chỉ nhiệt độ, thời gian sử dụng cũng ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe mẹ bầu. Dưới đây là gợi ý giúp duy trì cân bằng và thoải mái.
Không nên bật liên tục cả ngày
Dù thời tiết nóng bức, mẹ bầu vẫn cần để cơ thể thích nghi với không khí tự nhiên. Sau 2-3 tiếng sử dụng, hãy tắt máy, mở cửa phòng cho thông gió khoảng 15-20 phút. Điều này để không khí trong lành hơn, giảm khô da và khô mũi.
Ưu tiên chế độ Sleep hoặc Inverter
Nếu máy điều hòa có chế độ tiết kiệm năng lượng hoặc ngủ đêm, hãy kích hoạt khi dùng điều hòa cho bà bầu. Chế độ này giúp nhiệt độ tự động tăng nhẹ vào sáng sớm, tránh cảm giác lạnh buốt khi ngủ sâu.
Vị trí nằm và hướng gió khi dùng điều hòa
Cách bố trí phòng và hướng gió ảnh hưởng lớn đến cảm giác thoải mái khi nghỉ ngơi. Mẹ bầu cần lưu ý một số điểm sau.
-
Tránh luồng gió thổi trực tiếp: Không để hướng gió thổi thẳng vào giường hoặc nơi mẹ thường ngồi nghỉ. Gió lạnh trực diện có thể khiến cơ thể đau nhức, tê cứng, hoặc nghẹt mũi. Hãy để gió lan tỏa đều trong phòng, tạo sự dễ chịu hơn.
-
Đặt giường cách điều hòa ít nhất 2m: Khoảng cách hợp lý giúp khí lạnh phân bổ đều, tránh hiện tượng “lạnh cục bộ”. Ngoài ra, có thể kết hợp máy lọc không khí hoặc tinh dầu thiên nhiên để không gian dễ chịu, giúp mẹ thư giãn sâu hơn.
Giữ ẩm cơ thể và không khí khi dùng điều hòa cho bà bầu
Không khí khô là nguyên nhân phổ biến khiến mẹ bầu mệt mỏi, mất nước. Vì vậy, việc giữ ẩm luôn cần được chú trọng.
-
Bổ sung nước thường xuyên: Khi ở trong phòng điều hòa lâu, cơ thể dễ mất nước. Mẹ bầu nên uống nước ấm từng ngụm nhỏ trong ngày, bổ sung thêm nước ép trái cây hoặc nước dừa giúp tăng điện giải và vitamin tự nhiên.
-
Dùng máy tạo ẩm hoặc chậu nước nhỏ: Một mẹo nhỏ khi dùng điều hòa cho bà bầu là đặt máy tạo ẩm hoặc chậu nước trong phòng. Cách này giúp duy trì độ ẩm từ 50-60%, hạn chế tình trạng khô mũi, khô da, đồng thời giúp giấc ngủ dễ chịu hơn.
Những thói quen nên tránh khi dùng điều hòa cho bà bầu
Một vài hành vi tưởng nhỏ lại có thể khiến mẹ bầu gặp rủi ro sức khỏe. Bảng dưới đây giúp bạn nhận biết rõ hơn:
| Thói quen sai lầm | Hậu quả có thể xảy ra |
|---|---|
| Ngủ trực tiếp dưới luồng gió lạnh | Dễ bị cảm, đau đầu, viêm xoang |
| Ra ngoài ngay sau khi tắt máy | Gây sốc nhiệt, chóng mặt |
| Để phòng quá lạnh | Ảnh hưởng lưu thông máu, đau nhức cơ |
| Không vệ sinh điều hòa định kỳ | Dễ mắc bệnh hô hấp, ho, dị ứng |
| Quên uống nước thường xuyên | Gây khô da, giảm sức đề kháng |
>> Xem thêm: Mùa Thu Dùng Điều Hòa Nên Bật Chế Độ Nào Để Tránh Khô Da, Mất Nước?
Kết luận
Việc dùng điều hòa cho bà bầu đúng cách mang lại cảm giác thoải mái, an toàn và bảo vệ sức khỏe cho cả mẹ lẫn bé. Một chút cẩn trọng mỗi ngày giúp hành trình thai kỳ trở nên nhẹ nhàng, dễ chịu hơn để mẹ luôn an tâm, bé phát triển khỏe mạnh trong từng giấc ngủ mát lành. Liên hệ ngay tới General để sở hữu những sản phẩm điều hoà chất lượng nhé.
Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại:
- Hotline: 0988.25.8888
- Website: https://generalvietnam.vn/
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
- Email: contact@gpavietnam.com.vn
- Địa chỉ:
- Trụ sở chính: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Chi nhánh Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888
- Chi nhánh Hồ Chí Minh: 324/1 Hà Huy Giáp, Phường An Phú Đông, TP HCM. – Hotline: 0962.398.998