Hiện nay, dân văn phòng, học sinh và cả những người làm việc tại nhà đều có điểm chung là ngồi máy lạnh lâu mỗi ngày. Việc đó thậm chí từ 6-10 tiếng liên tục. Cảm giác ấm áp, dễ chịu khiến nhiều người nghĩ rằng chỉ cần không quá lạnh là ổn. Ít ai để ý cơ thể âm thầm chịu tác động một cách tiêu cực.
Khô da, đau họng, mệt mỏi, dễ ốm thường bị bỏ qua và đổ cho thời tiết, công việc. Vậy ngồi máy lạnh lâu có hại không và làm sao hạn chế tác hại hiệu quả? Đây là điều rất nhiều người đang vô tình bỏ quên.
Những tác động ít ai ngờ khi ngồi máy lạnh lâu
Ngồi máy lạnh lâu không chỉ đơn giản là cảm giác lạnh hay mát mà còn kéo theo nhiều tác động âm thầm đến sức khỏe mà ít người để ý. Môi trường không khí lạnh và khô khiến cơ thể mất dần độ ẩm, dễ gây khô da, khô mắt, đau họng và các vấn đề về đường hô hấp
Khô da, khô mắt, nứt môi
Ngồi máy lạnh lâu làm không khí khô, khiến da và niêm mạc mất độ ẩm tự nhiên. Vì vậy nhiều người bị khô da, khô mắt, nứt môi dù không phơi nắng. Tình trạng này dễ gặp ở người làm việc 6-8 tiếng mỗi ngày trong phòng máy lạnh.
Đau họng, viêm mũi, viêm xoang
Không khí lạnh kết hợp với môi trường khô là điều kiện thuận lợi khiến cổ họng và đường hô hấp bị kích ứng. Bên cạnh đó, việc thay đổi nhiệt độ đột ngột khi ra vào phòng máy lạnh liên tục cũng làm niêm mạc mũi – họng suy yếu, từ đó dễ dẫn đến đau họng, viêm mũi và viêm xoang kéo dài.
Mệt mỏi, đau đầu, giảm tập trung
Khi ngồi máy lạnh lâu, cơ thể phải liên tục điều chỉnh để thích nghi với nhiệt độ thấp, gây tiêu hao năng lượng một cách âm thầm. Điều này khiến nhiều người cảm thấy mệt mỏi, đau đầu, uể oải và giảm khả năng tập trung. Đây là tình trạng dân văn phòng gặp rất nhiều, nhất là khi làm việc liên tục trong môi trường kín, ít vận động.
Đau xương khớp, lạnh người
Không ít người có cảm giác lạnh người, đau nhức xương khớp khi ngồi máy lạnh lâu, đặc biệt là người lớn tuổi và người ít vận động. Nguyên nhân chủ yếu đến từ việc ngồi trực tiếp dưới luồng gió lạnh, khiến các khớp bị co lại, lưu thông máu kém và dễ gây đau nhức nếu kéo dài.
Suy giảm sức đề kháng
Việc ở trong phòng máy lạnh quá lâu có thể khiến cơ thể trở nên “lười” thích nghi với môi trường bên ngoài. Lâu dần, sức đề kháng suy giảm, khiến bạn dễ bị cảm lạnh, ho, sốt khi thay đổi thời tiết hoặc ra ngoài môi trường nóng – lạnh đột ngột. Đây là tác động âm thầm nhưng ảnh hưởng lâu dài nếu không điều chỉnh thói quen sử dụng máy lạnh hợp lý.
>> Xem thêm: Giải Pháp Xử Lý Tình Trạng Nguồn Điện Chập Chờn Khi Bật Điều Hòa
Những đối tượng dễ bị ảnh hưởng khi ngồi máy lạnh lâu
Ngồi máy lạnh lâu có thể ảnh hưởng sức khỏe, nhưng một số nhóm đối tượng dễ bị tác động hơn. Dân văn phòng chịu ảnh hưởng nhiều do làm việc phòng kín, ít vận động, tiếp xúc khí lạnh. Trẻ em cũng dễ bị ảnh hưởng vì cơ thể non yếu, điều hòa thân nhiệt kém.
Bên cạnh đó, người cao tuổi thường có hệ miễn dịch suy giảm, xương khớp kém linh hoạt nên dễ bị lạnh người, đau nhức khi ngồi máy lạnh lâu. Đặc biệt, người có bệnh về đường hô hấp hoặc xương khớp càng cần thận trọng, bởi không khí lạnh và khô có thể làm bệnh tái phát hoặc trở nên nghiêm trọng hơn nếu sử dụng máy lạnh không đúng cách.
Những dấu hiệu cho thấy bạn đã ngồi máy lạnh quá lâu
Không có con số tuyệt đối, nhưng thời gian ngồi máy lạnh an toàn chỉ nên khoảng 2-3 tiếng liên tục. Sau thời gian này, nên ra ngoài hít thở không khí tự nhiên hoặc vận động nhẹ. Ngồi máy lạnh 6-8 tiếng mỗi ngày trong phòng kín dễ khiến cơ thể quá tải.
Dấu hiệu nhận biết gồm lạnh người dù mặc ấm, khô họng, buồn ngủ, đau đầu, mệt mỏi dài. Khi xuất hiện biểu hiện này, cơ thể phát tín hiệu ngồi máy lạnh lâu ảnh hưởng sức khỏe. Bạn cần điều chỉnh thời gian sử dụng và cách dùng máy lạnh hợp lý hơn để tốt hơn.
Những lưu ý khi ngồi máy lạnh lâu
Khi ngồi máy lạnh lâu, điều chỉnh thói quen và môi trường làm việc giúp hạn chế ảnh hưởng. Cần chú ý vị trí ngồi, tránh ngồi trực tiếp hoặc đối diện luồng gió lạnh. Luồng gió lạnh trực tiếp dễ gây lạnh người, đau đầu và đau nhức xương khớp. Nên nghỉ hợp lý, sau 1-2 tiếng hãy đứng dậy vận động nhẹ, hít thở không khí. Tránh thói quen xấu như chỉnh nhiệt độ quá thấp, ngồi một chỗ lâu, uống nhiều đồ lạnh.
>> Xem thêm: Cách Khắc Phục Khi Bị Đổ Mồ Hôi Trong Phòng Điều Hòa Lạnh
Kết luận
Ngồi máy lạnh lâu không xấu nếu sử dụng đúng cách và chọn thiết bị phù hợp hơn nữa. Điều chỉnh nhiệt độ hợp lý, nghỉ ngơi xen kẽ, tránh ngồi dưới luồng gió lạnh giúp sức khỏe. Chọn máy lạnh làm mát ổn định, gió dễ chịu, kiểm soát độ ẩm tốt giúp lâu an toàn.
Máy lạnh General được tin dùng nhờ vận hành êm, làm lạnh sâu mà không gây khô da họng. Sử dụng lâu dài vẫn dễ chịu, hạn chế khô họng, mệt mỏi khi làm việc phòng máy lạnh. Giải pháp phù hợp dân văn phòng, gia đình và người ngồi máy lạnh nhiều giờ mỗi ngày lâu.
Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại:
- Hotline: 0988.25.8888
- Website: https://generalvietnam.vn/
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
- Email: contact@gpavietnam.com.vn
- Địa chỉ:
- Trụ sở chính: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Chi nhánh Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888
- Chi nhánh Hồ Chí Minh: 324/1 Hà Huy Giáp, Phường An Phú Đông, TP HCM. – Hotline: 0962.398.998