Khí hậu ngày càng khắc nghiệt, số ngày nắng nóng tăng cao. Theo đó, người dùng có thói quen sử dụng điều hòa để làm mát thường xuyên hơn. Tuy nhiên, việc sử dụng trong thời gian dài cũng gây ra những phiền toái như khô mũi, khô họng. Vậy nằm điều hòa bị khô họng phải làm sao? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết về nguyên nhân và cách khắc phục ngay qua bài viết sau đây.
Lý do khiến nằm điều hòa bị khô họng
Nằm điều hòa với tần suất lớn sẽ gây khô niêm mạc họng bởi:
Không khí trong phòng khô, độ ẩm giảm
Cơ chế làm mát của điều hòa là hút không khí trong phòng chạy qua bộ phận làm lạnh giúp phòng trở nên dễ chịu hơn. Quá trình này diễn ra theo chu trình lặp lại đến khi nhiệt độ phòng đạt được mức cài đặt. Khi đó, hơi ẩm cũng được hóa lỏng và chảy theo đường ống dẫn ra ngoài. Từ đó khiến mất cân bằng độ ẩm tự nhiên và khiến không khí khô hơn. Với những làn da, vùng niêm mạc nhạy cảm sẽ trở nên khô hơn.
Cơ thể người dùng bị mất nước
Thông thường, trong điều kiện nhiệt độ mát mẻ, chúng ta dễ “quên” bổ sung nước cho cơ thể. Hơn nữa, việc độ ẩm giảm đến mức nhất định sẽ khiến cơ thể dễ thiếu nước hơn. Ngoài ra, một số trường hợp dễ mở miệng tự nhiên khi ngủ khiến tốc độ bị mất nước nhanh hơn.
Các chức năng bảo vệ tại họng bị giảm do thiếu ẩm sẽ dễ bị các tác nhân gây bệnh tác động. Bụi bẩn, vi khuẩn, tác nhân dị ứng càng có điều kiện thuận lợi để khiến chúng ta bị khô họng, viêm mũi.
>> Xem thêm: Trẻ Bị Viêm Phế Quản Nằm Điều Hòa Có Được Không?
Bí quyết giúp tránh việc nằm điều hòa bị khô họng
Các tác động như khô họng, viêm mũi là khó tránh khi sử dụng điều hòa thường xuyên. Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bác bỏ hoàn toàn lợi ích của thiết bị. Thay vào đó, bạn hoàn toàn có thể áp dụng những bí kíp sử dụng thông thái, “vừa mát vừa khỏe” dưới đây:
Sử dụng điều hòa đúng cách
Điều hòa hay với bất kỳ thiết bị nào khác đều mang lại lợi ích nhất định nếu bạn sử dụng đúng cách. Với điều hòa, bạn cần lưu ý cách dùng như sau:
-
Cài đặt mức nhiệt hợp lý khoảng 23 – 27 độ C, hoặc không chênh lệch quá 6 – 7 độ C so với ngoài trời). Vào ban đêm thì nên tăng nhiệt để đảm bảo cơ thể không bị nhiễm lạnh.
-
Sử dụng các tính năng thông minh: Ngoài việc cài đặt nhiệt độ thủ công, bạn nên tìm hiểu chế độ tự động Auto, chế độ ngủ (Sleep), chế độ tiết kiệm (Eco)… để có trải nghiệm hoàn hảo và đảm bảo sức khỏe tốt hơn.
-
Sử dụng với thời lượng hợp lý: Việc để điều hòa hoạt động 24/7 không chỉ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe. Nó còn gây lãng phí điện không cần thiết và giảm tuổi thọ của máy. Bạn có thể tắt điều hòa, dùng quạt hoặc mở cửa đón gió tự nhiên vào buổi sáng sớm hoặc chiều mát.
Tạo độ ẩm cho phòng lắp điều hòa
Theo giải đáp ở phần trên, việc bật điều hòa sẽ khiến độ ẩm trong phòng giảm đi đáng kể. Do đó, khó có thể tránh tình trạng khô da. Vậy nên hãy áp dụng các biện pháp sau:
-
Dùng thêm máy phun sương, tạo ẩm. Lưu ý kiểm soát thời gian sử dụng, tránh tạo ẩm cao quá mức gây tác dụng ngược.
-
Đặt một vài chậu cây cảnh có lá rậm
-
Đặt một xô/chậu nước trong phòng. Lưu ý đặt tại những vị trí an toàn, tránh xa tầm với của trẻ nhỏ.
-
Hạn chế sử dụng các thiết bị làm khô không khí. Ví dụ như: máy sấy tóc, máy sấy quần áo…
-
Uống nước, bôi kem, đắp mặt nạ dưỡng ẩm thường xuyên.
-
Sử dụng dung dịch nhỏ mắt, mũi chuyên dụng, nước muối sinh lý để tạo ẩm cho cơ thể. Từ đó giúp tăng cường sức đề kháng, giảm tác động từ những yếu tố bên ngoài môi trường.
-
Súc miệng họng bằng nước muối loãng. Nước muối loãng rất có ích trong việc phòng ngừa các chứng viêm họng nhẹ, viêm amidan… Do đó, đừng quên tạo cho mình thói quen súc miệng bằng nước muối vào mỗi sáng, tối.
>> Xem thêm: Bí Kíp Giúp Tăng Độ Ẩm Trong Phòng Điều Hòa Hiệu Quả Nhất
Tăng cường bổ sung dinh dưỡng, vận động phù hợp
Cùng với việc tạo độ ẩm, bạn hãy lưu ý tới chế độ dinh dưỡng. Bởi chính các dưỡng chất sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, tăng đề kháng và chống chọi với các tác nhân gây bệnh tốt hơn.
-
Chế độ dinh dưỡng hàng ngày: Ăn uống thanh đạm, bổ sung vitamin từ thực phẩm. Đồng thời uống đủ nước đủ lượng cần thiết theo thể trạng.
-
Chế độ vận động: Hầu hết những người làm công việc văn phòng có thời lượng sử dụng điều hòa lớn, lại là những người ít có cơ hội vận động. Do đó, bạn càng cần cân nhắc các giải pháp tập thể dục phù hợp. Bạn có thể thực hiện các bài tập thể dục ngắn giữa giờ. Hay tham gia các môn thể thao như: chạy bộ, đạp xe, yoga, aerobic, bơi lội, bóng đá, cầu lông.
Để có hiệu quả, hãy tạo các hoạt động dinh dưỡng, vận động thành lối sống hàng ngày. Việc tập gián đoạn thường mang lại hiệu quả thấp, thậm chí là vô nghĩa.
Kết luận
Như vậy, những nguyên nhân khiến nằm điều hòa bị khô họng đã được chia sẻ đến bạn. Cùng với đó là những bí kíp giúp bạn loại bỏ vấn đề này. Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp ích hơn cho bạn có được trải nghiệm cuộc sống tuyệt vời. Đừng quên theo dõi thêm các bài viết khác tại mục Tin Tức để biết thêm nhiều mẹo sử dụng điều hòa hơn nhé!
Liên hệ ngay với An Vạn Hưng (AVH) – Đơn vị chuyên cung cấp giải pháp điều hòa GENERAL chính hãng, uy tín, chất lượng tại Việt Nam để phục vụ bạn!
Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại
- Hotline: 0988.25.8888
- Website: https://generalvietnam.vn/
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
- Email: contact@gpavietnam.com.vn
- Địa chỉ:
- Hà Nội: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Hồ Chí Minh:324/1 Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP Hồ Chí Minh – Hotline: 0962.398.998
- Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Q. Cẩm Lệ, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888