Trong những ngày hè nắng gắt, nhiều người băn khoăn vì cổ họng thường xuyên khô rát sau một đêm ngủ máy lạnh. Tình trạng này gây mệt mỏi, giảm hiệu suất công việc, khiến tâm trạng trở nên uể oải. Hiện tượng ho đột ngột hay cảm lạnh nhẹ thường xuất hiện nếu cách dùng điều hoà mùa nóng chưa hợp lý. Dưới đây là tổng hợp giải pháp áp dụng cho hầu hết không gian sử dụng.
10 cách dùng điều hoà mùa nóng hạn chế ho cảm
Giữa tiết trời oi ả, dùng điều hoà sai cách dễ gây ho cảm khó chịu. Dưới đây là 10 gợi ý đơn giản giúp làm mát an toàn hơn.
Điều chỉnh nhiệt độ ở mức hợp lý – Cách dùng điều hoà mùa nóng cần thiết
Không gian quá lạnh khiến cơ thể phải chịu thay đổi nhiệt độ đột ngột. Sự chênh lệch quá lớn giữa bên ngoài và môi trường trong phòng làm suy yếu niêm mạc họng. Bạn nên cài đặt ở mức 26 đến 28 độ celsius để vừa đủ làm dịu mà không gây sốc nhiệt. Nhờ điều chỉnh hợp lý, cảm giác khó chịu giảm rõ rệt, hạn chế cơn ho bất ngờ xuất hiện ban đêm.
Ưu tiên chế độ làm dịu luồng gió – Cách dùng điều hoà mùa nóng hiệu quả
Hầu hết thiết bị hiện đại tích hợp chế độ làm dịu hoặc chế độ ngủ đêm. Chức năng này giảm tốc độ quạt, phân bổ khí lạnh đều hơn. Điều này giúp tránh tập trung tại một vùng cố định. Khi luồng gió nhẹ nhàng, cổ họng không bị kích thích, giấc ngủ trở nên thoải mái hơn. Lúc này, hiện tượng hắt hơi và ho ít khi xảy ra.
Giữ cân bằng độ ẩm trong phòng
Không khí quá khô là nguyên nhân phổ biến khiến đường hô hấp bị tổn thương. Bạn có thể đặt chậu nước gần dàn lạnh hoặc dùng máy tạo ẩm công suất vừa phải. Độ ẩm ổn định giúp niêm mạc không bị nứt nẻ, cảm giác thở dễ dàng hơn. Sáng thức dậy, cổ họng êm ái và giảm thiểu cảm giác ngứa rát.
Tránh để gió thổi trực diện vào người – Cách dùng điều hoà mùa nóng phù hợp
Cánh đảo gió cần được chỉnh hướng lên trần hoặc sang hai bên, không chiếu thẳng vào giường hoặc bàn làm việc. Luồng khí lạnh tác động trực tiếp lâu dài làm cơ thể phản ứng co rút. Chúng tạo cảm giác khó chịu cho cơ thể. Phân bổ gió đồng đều giúp nhiệt độ phòng ổn định, bảo vệ cổ họng hiệu quả hơn.
Vệ sinh định kỳ để không khí trong lành
Lưới lọc và dàn lạnh bám bụi sẽ thổi ngược bụi vào phòng. Việc hít phải bụi mịn trong thời gian dài dễ gây viêm mũi họng. Bạn nên vệ sinh lưới lọc hai tuần một lần, bảo dưỡng tổng thể ít nhất ba tháng một lần. Sau bảo dưỡng, luồng khí mát trong trẻo hơn, sức khỏe hô hấp được bảo vệ tốt hơn.
Không bật tắt liên tục
Nhiều người nghĩ bật tắt thường xuyên giúp tiết kiệm điện, nhưng điều này khiến nhiệt độ phòng dao động liên tục. Cơ thể chịu cảnh nóng lạnh bất thường, khả năng miễn dịch suy giảm, ho khan dễ phát sinh. Việc giữ trạng thái ổn định giúp môi trường dễ chịu, hạn chế thay đổi đột ngột gây tổn hại.
Kết hợp quạt gió hợp lý – Cách dùng điều hoà mùa nóng tối ưu
Quạt gió giúp khí lạnh lan tỏa đều, tránh tạo ra vùng lạnh cục bộ. Hãy đặt quạt ở chế độ quay chậm hỗ trợ lưu thông không khí, giảm áp lực cho thiết bị. Điều này giúp cơ thể cảm nhận sự mát mẻ tự nhiên hơn. Điều hoà kết hợp quạt gió luôn mang lại hiệu quả tiết kiệm điện và bảo vệ sức khỏe.
>> Xem thêm: Nên Để Điều Hoà Bao Nhiêu Độ Vào Mùa Hè Để Bảo Vệ Sức Khỏe Cả Nhà?
Chọn thời điểm bật điều hoà chuẩn xác – Cách dùng điều hoà mùa nóng an toàn
Sau khi tắm hoặc vừa trở về từ ngoài nắng gắt, bạn không nên bật máy ngay. Làn da ẩm gặp khí lạnh đột ngột khiến mao mạch co rút và dễ gây cảm lạnh. Nên lau khô người, chờ vài phút cho cơ thể cân bằng nhiệt rồi mới bật máy. Cách này tránh được phản ứng bất thường của hệ hô hấp.
Quan sát phản ứng từng người
Mỗi cơ địa có ngưỡng chịu lạnh khác nhau. Nếu nhận thấy cổ họng bắt đầu ngứa, bạn nên tăng nhiệt độ hoặc giảm thời gian dùng. Ta không áp dụng một công thức cố định, thay vào đó điều chỉnh linh hoạt dựa trên cảm nhận. Nhờ lắng nghe cơ thể, sức khỏe được bảo vệ lâu dài.
Bổ sung thói quen bảo vệ họng
Song song với việc dùng thiết bị, bạn cần uống nước ấm thường xuyên để duy trì độ ẩm tự nhiên. Trà thảo mộc hoặc nước mật ong gừng sẽ giúp làm dịu cổ, giảm nguy cơ viêm. Hãy hạn chế đồ uống lạnh sâu vào buổi tối để tránh kích ứng họng. Khi cơ thể khoẻ mạnh, khả năng chống chịu với sự thay đổi nhiệt độ tăng đáng kể.
Mẹo nhỏ nâng cao hiệu quả trong cách dùng điều hoà mùa nóng
Một vài bí quyết dưới đây sẽ giúp tối ưu thiết bị, giữ không gian mát lạnh dễ chịu. Đờng thời, chúng giữ gìn sức khoẻ cho từng người trong nhà.
-
Đặt nhiệt kế để theo dõi nhiệt độ phòng chính xác.
-
Sử dụng rèm chắn nắng nhằm giảm nhiệt lượng ban ngày.
-
Kiểm tra lượng gas định kỳ, tránh tình trạng làm mát không đồng đều.
-
Sắp xếp giường, bàn làm việc tránh đặt ngay dưới luồng gió lạnh.
>> Xem thêm: Khi Ngủ Nên Để Điều Hòa ở Chế Độ Nào Để Tốt Cho Sức Khỏe?
Kết luận
Trong mùa nóng, điều hoà trở thành công cụ quan trọng giúp mỗi gia đình giữ được sự dễ chịu. Tuy nhiên, việc sử dụng thiếu hợp lý lại trở thành nguyên nhân gây ho, cảm lạnh nhẹ, thậm chí viêm họng kéo dài. Hãy sử dụng hợp lý để bảo vệ sức khỏe, duy trì năng lượng tích cực trong từng ngày hè khắc nghiệt. Hãy liên hệ ngay tới General để sở hững sản phẩm điều hoà chất lượng nhất.
Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại
- Hotline: 0988.25.8888
- Website: https://generalvietnam.vn/
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
- Email: contact@gpavietnam.com.vn
- Địa chỉ:
-
- Trụ sở chính: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Chi nhánh Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888
- Chi nhánh Hồ Chí Minh: 324/1 Hà Huy Giáp, Phường An Phú Đông, TP HCM. – Hotline: 0962.398.998
-