Mùa hè với cái nắng gay gắt khiến nhiều gia đình sử dụng điều hòa với tần suất cao. Tuy nhiên, nếu sử dụng sai cách, điều hòa có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. Trẻ nhỏ, người già hay người có bệnh nền hô hấp sẽ bị tác động rõ nhất. Vì vậy, dùng điều hòa mùa hè đúng cách là điều vô cùng quan trọng. Bài viết này sẽ chia sẻ những lưu ý thiết thực giúp bạn bảo vệ sức khỏe cả nhà trong những ngày nắng nóng.
Giữ nhiệt độ phòng ở mức an toàn
Nhiệt độ điều hòa quá thấp là nguyên nhân khiến cơ thể dễ sốc nhiệt. Khi bạn đi ra ngoài trời nóng rồi bước vào phòng lạnh sâu, mạch máu bị co thắt đột ngột. Điều này gây đau đầu, chóng mặt và mệt mỏi. Nhiệt độ lý tưởng nên duy trì từ 26–28 độ C. Mức này giúp làm mát vừa đủ mà không gây chênh lệch quá lớn với môi trường bên ngoài. Ban đêm, bạn có thể tăng nhiệt lên 28–29 độ C để tránh bị lạnh khi ngủ. Đặc biệt với trẻ em và người lớn tuổi, nhiệt độ không nên dưới 27 độ C. Cơ thể họ nhạy cảm hơn với thay đổi nhiệt độ. Việc duy trì mức nhiệt ổn định giúp họ dễ chịu và giảm nguy cơ bị viêm họng hay sốt.
Không để điều hòa thổi trực tiếp vào người khi dùng điều hòa mùa hè
Gió lạnh từ điều hòa nếu thổi trực tiếp sẽ gây khô da, khô họng và dễ viêm mũi. Ngoài ra, nằm dưới luồng gió lạnh trong thời gian dài có thể gây đau cơ, cứng cổ và khó ngủ. Khi lắp đặt điều hòa, bạn nên tránh hướng gió thổi trực tiếp vào giường, ghế sofa hay bàn làm việc. Nếu không thể thay đổi vị trí, hãy dùng thêm tấm chắn hoặc điều chỉnh cánh gió lên cao. Một số dòng điều hòa hiện nay có chế độ gió dịu nhẹ hoặc gió gián tiếp. Tính năng này giúp phân tán luồng lạnh đều khắp phòng, tránh tập trung vào một điểm.
>> Xem thêm: Cách Chỉnh Nhiệt Độ Điều Hoà Chống Sốc Nhiệt Cho Cả Nhà
Duy trì độ ẩm phù hợp trong phòng khi dùng điều hòa mùa hè
Điều hòa làm lạnh không khí và đồng thời làm giảm độ ẩm. Không khí khô là nguyên nhân khiến da nứt nẻ, môi khô và cổ họng đau rát. Lâu dài có thể ảnh hưởng đến hệ hô hấp, nhất là ở trẻ nhỏ. Để cải thiện, bạn có thể đặt một chậu nước nhỏ trong phòng. Ngoài ra, sử dụng máy tạo độ ẩm cũng là lựa chọn tốt. Nên giữ độ ẩm ở mức 50–60% để không khí dễ chịu và tốt cho da. Bạn cũng nên uống nước thường xuyên khi ở trong phòng điều hòa. Cung cấp đủ nước giúp cơ thể cân bằng nhiệt độ và độ ẩm từ bên trong.
Không bật điều hòa liên tục 24/24
Việc bật điều hòa cả ngày lẫn đêm không chỉ gây tốn điện mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe. Cơ thể cần thời gian để thích nghi và tái tạo năng lượng. Ở trong môi trường lạnh quá lâu có thể gây uể oải, mệt mỏi và giảm sức đề kháng. Ban ngày, nên tắt điều hòa vài tiếng để lấy khí tươi từ bên ngoài. Mở cửa sổ, quạt thông gió giúp không khí trong phòng được lưu thông tốt hơn. Bạn cũng có thể kết hợp điều hòa với quạt máy để luồng khí mát lan tỏa đều hơn. Cách này giúp giảm thời gian chạy của điều hòa và duy trì không khí dễ chịu.
Làm sạch điều hòa định kỳ
Máy điều hòa nếu không được vệ sinh định kỳ sẽ tích tụ bụi bẩn và vi khuẩn. Lọc gió bẩn sẽ khiến không khí trong phòng ô nhiễm ngược. Người dùng có thể bị dị ứng, ngứa mũi, ho hoặc viêm đường hô hấp. Nên vệ sinh lưới lọc 2–4 tuần một lần, tùy theo tần suất sử dụng. Với máy dùng liên tục mỗi ngày, việc vệ sinh càng cần làm thường xuyên hơn. Ngoài ra, nên bảo trì tổng thể điều hòa ít nhất 6 tháng/lần bởi kỹ thuật viên chuyên nghiệp. Việc bảo dưỡng không chỉ giúp bảo vệ sức khỏe mà còn giúp máy chạy êm, tiết kiệm điện và kéo dài tuổi thọ.
Cách dùng điều hòa mùa hè khi ngủ để có giấc ngủ tốt
Nhiệt độ cơ thể giảm nhẹ khi ngủ. Nếu để điều hòa chạy với nhiệt độ thấp suốt đêm, bạn dễ bị lạnh và thức giấc giữa đêm. Ngoài ra, còn dễ đau họng và nghẹt mũi vào buổi sáng. Nên sử dụng chế độ Sleep Mode hoặc hẹn giờ tắt máy sau 4 – 5 tiếng khi ngủ. Chế độ này giúp tăng nhiệt từ từ, duy trì nhiệt độ thoải mái và giảm độ ồn của máy.
Trang phục khi dùng điều hòa
Nhiều người có thói quen mặc đồ mát mẻ khi ở phòng điều hòa. Tuy nhiên, nếu nhiệt độ thấp và không có chăn mỏng, dễ bị cảm lạnh. Trẻ nhỏ nên mặc đồ cotton dài tay, thấm hút tốt và có thể đắp chăn mỏng. Người lớn cũng nên có áo khoác nhẹ hoặc chăn khi ngồi lâu dưới điều hòa. Việc giữ ấm hợp lý sẽ giúp cơ thể thoải mái hơn và tránh bị đau cổ, đau lưng hay cảm lạnh.
Ưu tiên điều hòa có công nghệ bảo vệ sức khỏe
Các dòng điều hòa hiện đại thường tích hợp thêm tính năng lọc không khí. Ví dụ: bộ lọc ion, màng lọc kháng khuẩn, công nghệ UV hoặc Plasmacluster. Những công nghệ này giúp loại bỏ bụi mịn, nấm mốc và vi khuẩn trong không khí. Không gian sống trở nên sạch hơn, giảm nguy cơ mắc bệnh hô hấp. Khi chọn mua điều hòa mới, bạn nên ưu tiên những dòng có tính năng bảo vệ sức khỏe.
Bên cạnh đó, có điều hòa 1 chiều GENERAL dòng ALL DC Inverter hạng sang Model ASGG09JLTB và ASGG12JLTB là những lựa chọn phù hợp với tiêu chí này. Hai dòng sản phẩm này có khả năng điều chỉnh hướng gió liên tục thông minh, giúp tránh thổi gió mạnh trực tiếp vào người trong phòng, từ đó nâng cao sự thoải mái và bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình bạn.
>> Xem thêm: Bật Điều Hoà Bao Nhiêu Độ Không Bị Khô Da?
Kết luận
Điều hòa là thiết bị không thể thiếu trong những ngày hè oi bức. Tuy nhiên, việc sử dụng điều hòa đúng cách không chỉ giúp làm mát mà còn bảo vệ sức khỏe cả gia đình. Từ việc chọn nhiệt độ phù hợp, điều chỉnh hướng gió đến vệ sinh máy định kỳ, mỗi thói quen nhỏ đều mang lại lợi ích lớn. Sức khỏe của cả gia đình luôn bắt đầu từ những điều đơn giản nhất. Hãy bắt đầu với điều hòa General – sản phẩm được thiết kế tối ưu để duy trì không khí trong lành, kiểm soát độ ẩm và nhiệt độ ổn định, giúp bảo vệ sức khỏe cho mọi thành viên trong gia đình bạn. Liên hệ ngay General để được tư vấn sản phẩm phù hợp.
Chọn lựa ngay các sản phẩm điều hoà General chất lượng tại
- Hotline: 0988.25.8888
- Website: https://generalvietnam.vn
- Fanpage Facebook: https://www.facebook.com/GeneralVietNam
- Email: contact@gpavietnam.com.vn
- Địa chỉ:
- Hà Nội: Số 14, TT164, KĐT Sudico, An Khánh, Hoài Đức, Hà Nội – Hotline: 0988.25.8888
- Hồ Chí Minh:324/1 Hà Huy Giáp, Phường Thạnh Lộc, Quận 12, TP Hồ Chí Minh – Hotline: 0962.398.998
- Đà Nẵng: 67 Hồ Phi Tích, P. Hòa Xuân, Q. Cẩm Lệ, Đà Nẵng – Hotline: 0914.892.888